Cours de tennis & préparation mentale pour le tennis féminin
Nous proposons des cours de tennis axés sur la performance mais aussi sur l’équilibre psychologique, afin d’apprendre à gagner des matchs sans se perdre.
Des cours de tennis pensés pour les femmes compétitrices
Nos cours de tennis conjuguent exigence sportive et santé psychologique. Chaque joueuse progresse techniquement tout en travaillant son mental pour rester concentrée et confiante.
- Préparation mentale intégrée à chaque cours de tennis.
- Objectifs personnalisés, suivis régulièrement.
- Culture de feedback positif et de progression continue.
Le mental au cœur des cours de tennis
La différence au haut niveau se joue dans la tête. Nos cours de tennis incluent des exercices de concentration, de visualisation et de gestion du stress.
- Préparation mentale : transformer le stress en énergie utile.
- Routines et visualisation : entrer sur le court avec confiance.
- Plans d’adaptation pour mieux gérer l’imprévu en match.
Bien-être émotionnel et équilibre personnel
Nos cours de tennis favorisent non seulement la progression technique mais aussi le bien-être émotionnel grâce à des moments de relaxation et de partage.
- Ateliers de respiration et de relaxation.
- Temps de parole pour exprimer ses ressentis.
- Activités hors court pour renforcer l’équilibre mental.
Construire la résilience grâce au tennis
Chaque défaite est un apprentissage. Nos cours de tennis intègrent des outils pour transformer l’échec en progression et bâtir une confiance durable.
- Mindset de progression : l’erreur comme feedback.
- Développement de la confiance en soi sur le terrain.
- Motivation à long terme et plaisir du jeu.
Une communauté autour des cours de tennis
Nos cours de tennis ne sont pas qu’un entraînement : c’est aussi une communauté où les femmes s’entraident, partagent et progressent ensemble.
- Esprit d’équipe et sororité.
- Mentorat entre joueuses.
- Un cadre bienveillant et stimulant.
PANDA TENNIS CLUB - PTC.
Pour la pratique du tennis et l'enseignement du tennis !
Siège social : 181 avenue Daumesnil, 75012 Paris
Contact | Plan du site